¿Es sano perder peso rápidamente?

La mejor manera de que tu cuerpo se adapte al cambio es quemar grasa poco a poco. Obsesionarse con perder peso rápido, si no se hace de forma saludable, puede dar lugar a trastornos como deshidratación, fatiga, lesiones e incluso anorexia.
 
Si quieres adelgazar, tienes que tener clara una cosa: los milagros no existen. De hecho, perder mucho peso en poco tiempo puede hacer sufrir más al cuerpo que hacerlo de forma progresiva. Lo ideal es bajar 1-2 kilos por semana, porque así tu organismo se va adaptando. Esta es la mejor garantía para luego poder mantener lo conseguido. Mejora tus hábitos alimenticios y haz deporte. Esta constancia entre dieta y ejercicio es la que va a conseguir que , cuando pasen 2-3 meses, digas adiós para siempre a los kilos que has perdido, sin mermar tu salud y sin poner al límite tu cuerpo.
 
El verdadero reto de adelgazar es mantenerse con el tiempo y evitar el temido efecto rebote. Por eso, los expertos recomiendan hacerlo de paulatinamente, a un paso lento. Sin embargo, perder peso rápido puede también una opción efectiva si se hace de forma saludable.
 
Sea cual sea tu elección, es necesario que te apoyes en profesionales de la salud para que minimicen los riesgos de enfermedades y mejores tus posibilidades de éxito para perder peso.
 
*con información de Naturhouse